玛卡怎么吃(共9篇)

2014-02-02|心情故事 |

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玛卡怎么吃篇一
《玛卡的食用方法》

玛卡的食用方法

MACA（Lepidium meyenii Wap.）——玛卡为十字花科独行菜属的一种植物。原产于海拔3500米以上的南美安第斯山，对土壤、气候、昼夜温差等要求极为严格。曾几度濒临灭绝。

玛卡因含有多种均衡合理的营养成

分及多种生物活性物质，含有55种高单

位营养素，丰富的蛋白质和人体必需氨基

酸、不饱和脂肪酸、甾醇以及丰富的维生

素和微量元素。特别是玛卡独有的玛卡烯和玛卡酰氨具有促进性功能和生育力的作用，被现代医学认定是20世纪人类生命科学领域具有里程碑意义的重大发现。玛卡营养元素丰富而独特，可以全面调节人体的各项机能。对人体具有多种保健和治疗功效，这些功效近年来引起了世界各国研究者的极大兴趣和深入研究，并被国内外媒体广为报到和宣传。

2011，卫生部批准玛卡粉为新资源食品。近年来，云南昭通大山包种出高品质的玛卡，使大山包玛卡逐步成为玛卡市场的抢手货。玛卡作为一种新资源食品，迎合了当今世人对健康的追求，逐渐进入人们的生活和家庭。

玛卡怎么吃篇二
《玛卡怎么吃最佳》

玛卡怎么服用：玛卡怎么吃

为什么玛卡那么受欢迎。

玛卡独特元素无法人工合成

玛卡中独有物质：玛卡烯、玛咖酰胺，全球唯一能平衡人体荷尔蒙的2种物质，迄今为止唯一能激活下丘脑，平衡荷尔蒙分泌，并提高6大器官腺体分泌的天然物质。

玛卡的功效：

抗疲劳

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

补充体力

由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

改善阳痿早泄

丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

提高睡眠

现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

玛卡怎么服用：玛卡怎么吃

玛卡每天摄入量可以建议在25克内

1、玛卡粉泡水喝。每次饭后取玛卡粉两勺（5克左右），用沸水虫泡10分钟左右，加入红花蜂蜜2勺（约8克）调均匀即可饮用，每天3次，每次5克。

2、玛卡粉与饭同食。玛卡粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，每天3次，每次8克左右。

3、玛卡粉泡牛奶或者咖啡。每日两次，每次取玛卡粉两勺（约5克），加入热牛奶或热咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。每天3次，每次5克。

4、做成片剂，玛卡粉的最佳吃法。玛卡粉因为不方便服用，而且每天摄入量不好控制，所以会被精制成片剂，亦舒堂玛卡片0.5/克，含服，每天服用2次，每日两次，每次两片。

5、玛卡中独有的成分是比较刺激肠胃的，所以玛卡最好在饭后吃，如果吃了有点坏肚子的感觉，是正常的。

玛卡怎么吃篇三
《玛卡怎样食用效果最好》

玛卡怎样食用效果最好

现在市面上的玛卡大致有这么几种形态。玛卡干果、玛卡片，玛卡粉和玛卡精片。玛卡干果是指玛卡采收后晒干后得到的产品，这种形态的玛卡，不是很推荐大家购买。

首先玛卡是产自高山上的作物，那里气候条件很恶劣，细菌活性得到抑制。当在低海拔的地方细菌的活性得到激活，因为是食物，也不好消毒。所以安全那方面没有保障。消费者购买时慎重。玛卡片是一种相对比较好的服用状态。它可以泡茶也可以炖汤，但是吸收率不是很好。玛卡是植物，所以玛卡内的植物纤维在炖汤或者泡茶的时候无法全部被破坏，玛卡内的有效营养物质也得不到完全释放。这样就会造成浪费。玛卡粉相对市场上比较少见，常见的吃法是假如果汁之中制作出一杯“营养价值连城”的饮料。

玛卡精片是一种最理想的服用方法。比如印加帝玛卡，它是采用高科技高温无热消耗临界萃取技术，精制而成。纯度可以达到99%，吸收率更是达到95%以上。使宝贵的印加帝玛卡营养元素几乎全部被人体吸收。

印加帝玛卡是一种健康绿色完全无副作用的食品。长期服用对人体健康又非常大的作用。不仅可以增强身体各方面的机能，还能预防非常多疾病的发生。对于一些已经患有疾病的朋友根据病情的轻重服用印加帝玛卡，如果是病情比较严重的患者，建议一天服用三次一次服用五片，一般服用一瓶后就有效果了。保健的朋友，建议一天服用两次一次两片或者睡前三片。一般服用一周后就有明显效果了。印加帝玛卡随时可以服用，没有严格的规定服用时间，因为玛卡是不刺激的保健品。但是最好与饭同时，因为那时候人体自身的消化能力是最强的。与饭同食，可以使玛卡更好的被吸收。

玛卡怎么吃篇四
《玛卡的吃法有哪些》

　　★☆★玛卡的吃法有哪些?玛卡（MACA），一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物。数千年来玛卡（MACA）一直被印加人看做是安地斯山神赐的礼物，当时印加人除了把玛卡（MACA）当成果腹的食物外，还意外发现玛卡（MACA）可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力，也就是因为玛卡（MACA）的神奇效用，印加人就靠着玛卡（MACA）补充能量，军队个个体胳强壮，并建立了空前绝后的印加大帝国。
　　玛卡（MACA）原产秘鲁，凭借在改善阳痿，增强性欲、精子质量等方面的诸多功效，成为许多现代男性的最爱之一。如正在销售的印加帝玛卡，就是一款目前非常流行的玛卡产品，据悉，印加帝玛卡是美国华裔新科院士邓兴旺团队领衔玛卡的育种种植研究，以保证玛卡的天然纯正无污染并比秘鲁原种更富含各种有益成分。产品先后获得了《有机转换产品认证书》《非转基因食品证明》《空气环境证明》《未使用农药化肥认证》等等相关证明。
　　目前，印加帝玛卡已经成为我国最受欢迎的玛卡品牌之一，随着其服用者的快速增加，关注这款玛卡(印加帝玛卡)的人也越来越多。印加帝玛卡的客服人员发现，同样是吃印加帝玛卡，有些客户感受到的效果却差别较大。专业人士指出，除了个体差异的因素外，服用方法等因素也会对调理效果产生影响。那么，玛卡究竟该怎么吃呢?下面来听听印加帝玛卡专业人士的说法：
　　玛卡（MACA）怎么吃呢?
　　玛卡怎么吃?印加帝玛卡专家指出，不管您吃玛卡是想改善阳痿、增强性欲、提高生育能力，还是只是单纯的为了养养生，只要您是初次使用印加帝玛卡，那么在第一个周，建议您每天按照瓶贴说明上的最大剂量服用，也就是说每天吃12片(每天2次，每次2-4粒)，这也是印加帝玛卡旗舰店上说的印加帝玛卡的使用方法，这样就可以打下一个比较坚实的养护基础，基础打牢了，之后的玛卡养护效果就会更显著。
　　从第二个周开始，每天按照最低用量使用玛卡即可，也就是说，(每天2次，每次2-4粒)，就行了。有一点需要注意，如果想提高生育能力的话，最好男女双方同时吃玛卡，这样可以更快更有效的达到目标。
　　玛卡的吃法有哪些?
　　玛卡的吃法1、玛卡泡酒：
　　所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用

玛卡怎么吃篇五
《玛卡的功效有哪些怎么吃》

玛卡介绍

“你是否也是这其中的一员，...困扰多年

确迟迟找不到好的调理方法....”

据中国卫生组织的一项全国性调差表明：真正健康的人仅占5％，有病的人占20％，而75％的人处于一种似病非病的第三状态，即“亚健康”状态。这是一个不容忽视的问题。而象“亚健康”这样隐性的健康问题，如同大堤之蚁穴，若不及时治理，终成大患。为此，青少年的“亚健康”状态，需要我们更多的关注和研究。

随着生活节奏加快，压力山大，普遍人群呈现各种亚健康状态，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，由于压力大，生活作息不规律，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的严重下降。

不久前公布：“2015中国人口睡眠指数显示，31.2%（将近5亿人口）存在严重的睡眠问题，长期失眠，睡眠质量差，不仅会让人焦虑，抑郁，烦躁，神经衰弱，记忆力下降，提前衰老，女性体虚，内分泌紊乱，皮肤暗黄，黄褐斑等....男性会导致身体透支亏空，肾气不足，导致腰酸，身体乏力，易疲劳，肾虚，阳痿早泄，还可能患上高血压，糖尿病，甚至心源性猝死......” 因此

针对以上情况大多数人服用各种保健品，安眠药，甚至中药调理，效果并不理想，甚至对这些存在较大的依赖性...

玛卡怎么吃篇六
《玛卡吃法大全_10种吃法供你选[1] 2》

三力康玛卡10种吃法供你选

玛卡制品目前主要有两大类：一是初步加工，将玛卡干果磨成粉或切成片；二是深度加工，通过现代工艺将玛卡粉破壁后制成的超微粉，其有效成分可以直接服用被人体迅速吸收；解决玛卡干果、切片服用不方便的问题。玛卡干果、切片与其他食物配合，通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用，制成美味的玛卡食品。下面就是目前比较常见的10种玛卡吃法。

吃法1：直接服用玛卡超微粉，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次，每次10克即可。

玛卡怎么吃篇七
《8种玛卡吃法》

8种玛卡吃法  玛卡、炖鸡、鸭、肉、排骨、山药、大枣、小米、红枣、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果等

方法/步骤

1.将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2.玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

3.将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

4.玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

5.在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

6.将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。

7.将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。

8.直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

END

注意事项

玛卡怎么吃篇八
《教你如何正确吃玛卡,吃出营养与健康》

教你如何正确吃玛卡，吃出营养与健康

引言：玛卡是一种纯天然的保健养生植物，营养丰富，有“南美人参”的美称，对人体有着滋补强身的功效。那么，玛卡粉，玛卡片，玛卡干果，黑玛卡，黄玛卡，紫玛卡，如何吃才能发挥它们的功效呢？吃玛卡不仅要根据它的类型而定，也要根据它的种类来分，下面就来教你如何吃玛卡才能吃出营养健康。

一、按照玛卡类型来分

1、玛卡粉：玛卡粉因为已经加工成粉状，可直接冲泡来喝，用温开水或者牛奶、果汁泡都是可以的。但是肠胃吸收功能不是很好的人，不建议用这种方法食用玛卡。

2、玛卡片：玛卡片可直接泡酒或者泡茶喝。将玛卡片直接放入酒中，密封好，保存一段时间，想喝的时候拿出来喝就可以了，极为便捷。泡酒喝，不仅可以品味到酒的醇香，还能兼顾酒的活血健胃和玛卡调节内分泌等的双重功效。不过，玛卡片泡茶喝，专家并不是十分建议，因为这样人体能吸收到的玛卡营养少之又少，若要泡茶，最好泡完后将玛卡片也吃掉，才不造成浪费。

3、玛卡干果：纯天然的玛卡干果比较适合用来煲汤、煮饭。在玛卡的原产地秘鲁，当地人就是直接用玛卡来做菜做饭吃的，他们会将玛卡切成块炖汤或者炒菜，切成丝和饭一起煮，但高温下会损失部分营养物质，稍微损失了一些玛卡的营养价值。

二、按照玛卡种类来分

玛卡怎么吃篇九
《哪些人适合吃玛卡吃玛卡有哪些效果》

哪些人适合吃玛卡吃玛卡有哪些效果

玛卡是促进卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化卵巢功能回复到最佳状态的神奇绿色食品。

玛卡与人参、灵芝、芦荟一样，都是国家批准不久的新资源食品，食字号营养品。玛卡（MACA又译玛咖），是一种生长在海拔3500米以上高寒山区的珍稀纯天然植物，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、生物碱等，其中所独有的珍贵物质玛卡稀、玛卡酰胺，被科学家誉为"荷尔蒙发动机"它又被称为"南美虫草"、"秘鲁国宝"、"植物伟哥"等。在欧美及亚洲的台湾、香港、日本、韩国等国家和地区，食用玛卡早已成为一种时尚，是全球十大畅销保健品之一。

玛卡的适用人群：

女人：

1、有痘痘、雀斑、皱纹；改善睡眠，调节便秘，排除毒素，痘痘、皱纹色斑不见了，皮肤变得光滑细嫩；

2、身材走形的女性：调节内分泌，松弛、偏小的乳房再度丰满，身材S曲线；

3、内分泌失调的女性：改善睡眠，调经补血，调节内分泌恢复到平衡状态；

4、爱美怕老的女性：化妆品只能“锦上贴花”，只有调节身体机能到年轻状态，才能根源上变美丽；

5、失眠、压力大的女性：改善睡眠、提高睡眠质量、减缓压力、消除疲劳；

6、月经不调、痛经、有妇科炎症的女性：调理月经、消除炎症、瘙痒、异味，做健康女人；

7、更年期女人：改善睡眠，不烦躁，调理内分泌，起色红润，家庭和谐。

男人：

1、经常熬夜、抽烟、喝酒疲劳乏力导致肾脏受损；

2、白天无神、夜间无力、腰酸腿疼、四肢无力、神疲体倦、失眠健忘、耳鸣目眩、头痛头晕；