玉米棒吃了会发胖吗(共8篇)
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玉米棒吃了会发胖吗篇一
《吃玉米会使人发胖吗》
吃玉米会使人发胖吗
吃玉米会让你发胖吗?
这个季节,能吃到新奇的玉米真是享受。但是最近,很多人可能不再甘愿接触它。这是由于最新的健康研究表明,吃玉米会使人发胖。
事实上,现在很多人已经丢弃吃玉米,完全是由于害怕体重增加。吃玉米是不是真的会让你发胖?注册营养师和健康顾问SheelaKrishnaswamy帮你解答关于玉米的5个常见问题。 鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3,每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量,5克蛋白质和微不足道的脂肪。
1、玉米中布满自然糖和碳水化合物,这是不健康的?
即使玉米中富含碳水化合物,也不能说它不健康,它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高,玉米中其它营养成分含量也很高,像维生素B1、维生素B5和维生素C,有助于反抗疾病和细胞更新;此外,玉米中膳食纤维的含量较高,也有助于减少糖尿病患者的血糖水平,降低人体中的胆固醇水平。
2、如果新奇的玉米是健康的,那为什么爆米花不健康?
爆米花也不是不健康的,它是一种很好的饱腹食品,只要在爆制过程中少盐少糖少奶油,用于两餐之间减少饥饿,还真是零食的首选。此外,之所以说爆米花不健康,主要是由于大家通常一边看电视或电影,一边吃爆米花,而且将注意力放在剧情上,而不是吃的爆米花数目,这就给自己机会摄入过量的爆米花,因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。
3、吃玉米片会让人发胖吗?
如果玉米片是油炸的,你会摄入过多的热量,一定会让你发胖。
玉米棒吃了会发胖吗篇二
《当心几类吃会发胖的食物》
当心几类吃了会发胖的食物 许多人都知道导致我们发胖的其中原因就是食物。那么在我们的生活中有哪些食物容 易导致我们发胖呢?下面给大家介绍几类吃了会发胖的食物,供大家了解。 高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥 等方法。 热量及含量标识不清的食物 除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添 加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以 要尽量少买。 过分精致的加工食品或速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米 的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高! 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大 碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 令人上瘾的食物 最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的 饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情 形下,让你的身材走样。
玉米棒吃了会发胖吗篇三
《吃红薯不会发胖反能减肥》
吃红薯不会发胖反能减肥
各种各样的营养健康观点扰乱了人们原有的营养观,弄得人们一时间不知吃什么好。
女人早晨喝奶不如喝豆浆
“不要喝牛奶,喝什么?要喝豆浆。”
不用林博士说人们也知道,豆浆是中国传统日常饮品,尤其一些老人至今仍保留早上喝豆浆的习惯。 与牛奶相比,豆浆的养生保健价值更高,鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素。并含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子,被称为“心血管保健液”。其营养价值与牛奶相近,蛋白质含量高达2.56%,比牛奶还要高,已超过奶的标准(2%),并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白;豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质,铁的含量是牛奶的25倍;豆浆中不含胆固醇与乳糖,牛奶中含有乳糖,乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收,但我国多数人缺乏乳糖酶,这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。
而对女性来说,早上选择豆浆更胜于牛奶,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,从而达到养颜美容的目的。
提醒:生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。因此豆浆用大火煮沸后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。
吃红薯不会发胖反能减肥
“日本国家癌症研究中心做了一个研究,把四十种最抗癌的食物排名列出来,你知道第一名是什么吗?就是红薯。第二名你知道是什么吗?还是红薯。为什么?第一名是熟的红薯,第二名是生的红薯。”
世界卫生组织经过3年的研究和评选,近日评出最健康6类食品。人们熟悉的红薯,被列为13种最佳蔬菜的冠军。
红薯俗称地瓜,属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样,这是最难得的。它含有膳食纤维、胡萝卜素,维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,有利于人体的酸碱平衡,能降低血胆固醇,防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。
很多女孩担心吃红薯会发胖,实际上吃红薯不仅不会发胖,相反能够起到减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等作用。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,低脂肪、低热,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪。
提醒:红薯一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。二是要注意,食用红薯过量会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。
多吃糙米有利于心血管
玉米棒吃了会发胖吗篇四
《快餐吃多了会发胖吗?六种常吃早餐易致人变胖》
快餐吃多了会发胖?六种常吃早餐易致人变胖
哪些快餐吃了会发胖?很多人认为,不吃早餐或者少吃早餐就不会发胖,其实这是一种错误的观念。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。下面就给大家列举一些容易让人变胖的早餐类型,以便对你的生活有所帮助。
第一类:“回味早餐”
早餐内容:剩饭菜。
受欢迎原因:这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。 建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;如果非要把剩余的食物做早餐,一定要保存好,以免变质。
玉米棒吃了会发胖吗篇五
《吃面会让人发胖吗》
吃面会让人发胖吗
面是很多人都喜欢吃的一种主食,中国的北方常以面食作为基本主食,什么北京的炸酱面、陕西的油泼面,兰州的刀削面等等,这些是面食爱好者的天堂。但对于很多爱美的女孩说,面就意味着碳水化合物,吃多了肯定会胖的,但事实却不是这样的,不用压抑自己对面条的狂热,只要选对时间,选对面条,选对配料是不会胖的。
吃面条会胖吗?
首先我们先来看看女生最关系的热量,每100克面条中,含有:蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他主食来说,面条真的不算会让人长胖的食用品了。
怎么样让面条不发胖
有筋道的面条:一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,如果你正在减肥,那么选择筋道的面条,以防摄进过多的碳水化合物。
热汤面:面条有很多种吃法,有凉面、有干拌面,不过,对胃最好的还是热汤面,热汤面会更加轻易被消化和吸取,以免在胃里停留太长的。
玉米棒吃了会发胖吗篇六
《死吃也不会发胖的九种食物》
死吃也不会发胖的九种食物
对于那些吃死不胖的瘦子,胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你,现在有口福了!吃死不胖,现在你也可以!这些食物健康又减肥!
1、吃死都不胖的食物:蒟蒻(魔芋)
不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。
2、吃死都不胖的食物:鸡蛋
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞,对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
3、吃死都不胖的食物:西红柿
一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一
玉米棒吃了会发胖吗篇七
《吃面会让人发胖吗》
吃面会让人发胖吗
面是很多人都喜欢吃的一种主食,中国的北方常以面食作为基本主食,什么北京的炸酱面、陕西的油泼面,兰州的刀削面等等,这些是面食爱好者的天堂。但对于很多爱美的女孩说,面就意味着碳水化合物,吃多了肯定会胖的,但事实却不是这样的,不用压抑自己对面条的狂热,只要选对时间,选对面条,选对配料是不会胖的。
吃面条会胖吗?
首先我们先来看看女生最关系的热量,每100克面条中,含有:蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他主食来说,面条真的不算会让人长胖的食用品了。
怎么样让面条不发胖
有筋道的面条:一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,如果你正在减肥,那么选择筋道的面条,以防摄进过多的碳水化合物。
热汤面:面条有很多种吃法,有凉面、有干拌面,不过,对胃最好的还是热汤面,热汤面会更加轻易被消化和吸取,以免在胃里停留太长的。
玉米棒吃了会发胖吗篇八
《运动后吃东西会发胖吗 应该如何吃》
运动后吃东西会发胖吗?
有这样一个说法,让正在“疯狂”健身减肥的小贝很是担忧:健身后1小时内别吃东西,否则大量热量会被吸收,刚才的运动就等于白做了。健身后吃东西真的会长胖吗?
经过剧烈的健身运动后,人体消耗了大量的热量,很容易产生疲劳感和饥饿感,这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。至于“健身后饮食”和“肥胖”的问题,健身专家表示,运动时人体会大量消耗肌肉中的肝糖,因而在运动停止后的1~3小时内,体内合成肝糖的酵素活性会大量提高,以快速摄取碳水化合物,促进肌肉肝糖恢复。所以运动后确实会“吸收力好”,但这并不意味着一定会发胖。
因为运动后摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖,而且从运动开始到之后的一段时间内,体内能量代谢环境反而不利于将碳水化合物转化成脂肪。所以,若想吃碳水化合物的食物,像是面包、米饭,选在运动后40分钟到一小时内吃,反而较不容易让这些营养变成脂肪。而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天,因为这种方式虽可以快速减重,但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质,肌肉容易耗损,长期下来基础代谢率反而会变低。 当然,有些人运动后确实会变胖,这主要和运动后“胃口大开”、“吃得太多”有关。可能你在想着,反正都运动了,吃多一点没关系,结果却是吃下去的热量远远超标,这才产生了“悲剧”。所以,运动后你可以选择含碳水化合物或蛋白质的食物,帮助肌
吃玉米棒会发胖吗 玉米吃了会发胖吗
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