老年人营养品什么好(共7篇)

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老年人营养品什么好篇一
《吃什么保健品或补品对中老年人比较好》

吃什么保健品或补品对中老年人比较好？

一. 膳食：

应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

二. 老年人的保健品选择：

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

因本人在网上下载整理,如有不符之处,请大家自行到网上另外查找. 1 / 2

老年人营养品什么好篇二
《老年人吃什么保健品好最该补八种营养素》

老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段 安乐健康的时光。现在，市场上有许多的老年保 健产品，都是为了保障老年人的健康而诞生的。 那么老年人该如何选择保健品？吃什么保健品 好呢？一起来看看专家的建议： 1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶

等

2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙海豹油葡 萄籽牛初乳等 3、失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙 4、便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂 胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维

5、抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦

浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白 6、精力匮乏/体力不支：维生素 B 族、维生 素 C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂 7、高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、蜂灵、 深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、 甲壳素、西洋参、糖尿康

8、延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多 维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵 磷脂、月见草 老人最该补的 8 种营养素 1、蛋白质

老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦

因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区， 老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋 白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等 是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物 则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中

蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，
比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时

最好做成蛋羹，每天 1~2 个为宜。而胆固醇水平 高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不 饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。 2、钙 钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、 神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦

求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄 入量仅在 500 毫克左右，仅为推荐量的一半。长 期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、 食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定 期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸

奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可
以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比

最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸 类钙盐吸收利用率略高。 3、铁 调查显示，我国各类人群的平均贫血率是 20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平， 这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同

老年人营养品什么好篇三
《老年人选购保健品完整攻略》

老年人选购保健品完整攻略

现如今，很多年轻人，逢年过节的时候为表达对父母的孝心，都会选择去购买一些养生保健品。对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么保健品了。而老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。

资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。专家建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。同时，专家表示，老年人补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。

在选择和食用保健品时，教给大家以下几招，帮你“擦亮眼睛”。

1、购买正规产品

消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。像笔者经常逛的百草王堂就非常不错，感兴趣的朋友可以去京东搜索一下。

2、理性对待保健品，千万不要预期太高

专家认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

3、缺什么补什么

专家说，千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看

老年人营养品什么好篇四
《中老年人保健品》

中老年人保健品销售基础知 识及专业技巧

亚泰二店 李炳臻

保健品和您的生活


由于生活压力、环境污染、药物的使用、不良饮 食习惯和烹调的种种原因，造成现代人营养普遍 缺乏，而引起一系列的健康问题。现代医学证实 补充足够的营养素不仅可以保证机体的正常运作， 而且70%的慢性病同样可以通过营养素的调理来达 到预防和辅助治疗的效果。目前就我们国家而言， 还是被传统的“有病就医”的思想禁锢，只有一 小部分人意识到应该积极主动地去预防疾病的发 生，而我们就要抓住这仅有的一小部分人去销售 我们的保健品。同时，也要积极主动的给那些慢 性病患者，以及长期服用药物的顾客讲解保健品 的一些知识，潜移默化的把保健品可以辅助治疗 疾病的思想灌输给这部分顾客。

(一)老年人的生理代谢特点
1．消化系统功能减退  牙齿的脱落
 味觉和嗅觉功能减退
 胃酸、内因子和胃蛋白酶分泌减少



肠蠕动减慢 -胃肠胀气，便秘
 胆汁分泌减少

-脂肪的消化能力下降  肝脏体积缩小 ，血流减少，合成白蛋白的能力下 降等均会影响到消化和吸收功能 。

2．体成分改变：体内脂肪组织逐渐增加，分 布改变
 细胞量下降-肌肉组织的重量减少  体水分减少-细胞内液减少  骨矿物质减少

3．代谢功能降低
 与中年人相比老年人基础代谢下降大约

15%~20%  合成代谢降低，分解代谢增高 –失衡  胰岛素分泌能力减弱-组织对胰岛素的敏感性下 降-葡萄糖耐量下降

 

4．体内氧化损伤加重
 细胞膜的损害

–脂褐素
-T淋巴细胞数目明显减少

5．免疫功能下降
 老年人胸腺萎缩

老年人常见心血管疾病
 

心血管疾病主要有： 冠心病、心绞痛、心肌梗塞 （动脉粥样化 ） 、心 律失常 、 高血压、高血脂、高血黏度等

老年人常见脑血管疾病
脑血管疾病主要有：  脑血栓、脑栓塞、脑淤血、脑萎缩、脑 中风后遗症 、脑供血不足等。


增加心血管危险的矿物质:  过多锌：锌可降低HDL，锌/铜↑，冠心病发病↑。  铁：过量铁可引起心肌损伤、心律失常、心衰。 对血管具有保护作用的矿物质:  镁：保护心机、调节血脂、抗凝作用  钙：降低胆固醇（动物实验）  铬：调节糖、脂代谢，降胆固醇、LDL， 升高HDL。  铜：能降低胆固醇，保护血管。  硒：抗氧化保护血管，促进前列腺素合成  碘：减少胆固醇沉积于血管壁。

老年人常见其他疾病

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糖尿病 白内障 腰腿抽筋（补钙） 腰椎颈椎病 骨质疏松 静脉曲张 风湿关节炎 哮喘（支气管） 便秘、痔疮 老年痴呆

老年人营养品什么好篇五
《购买老年人保健品时要警惕什么》

购买老年人保健品时要警惕什么

z1b0e 保健品 />
老年人保健品时要警惕以下八个方面

利用“赠药”、“免费试用”等促销手段吸引老
年人，很多老人最后是因为觉得不好意思，才其产

品。 打着高科技的幌子，以骗取老人的信任。出了

问题既没有发票也找不到店铺，只能自认倒霉。 在社区打着“名医义诊”的名号，让销售人员

穿上白大褂充当“医生”，用虚高的检测结果，忽
悠老人、服用保健品。

在有很多市民活动的广场采用“免费出游”的
促销手段，专车接送老人，免费送顿简餐，而小小

的惠赠后面隐藏的却是一把锋利的“宰人刀”。 在酒店开展各种“专家讲座”，老年人不明就

里，以为真是关于养生健体的知识讲座，结果往往
是穿白大褂的“专家”在讲述某某保健品效果如何

神奇、获得多少奖励等。 在公园采用会员制的促销手段，吸引老年人保

健品。“会员制”有种种好处，会有“专家”密切
关注老人的身体状况，并套取老年人的电话，以达

到日后销售的目的。 在商场门口采用“免费抽奖”的促销手段，让

老人得到“优惠某保健品”的大奖。 利用老人渴望亲情的心理，经常嘘寒问暖，在

熟悉之后采用软磨硬泡的方式，让老人上当。



老年人营养品什么好篇六
《适合中老年人吃的营养品》

适合中老年人吃的营养品

中国人口正在进入老龄化时时期，随着人们保健意识的提高，保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受，尤其是中老年人日常保健作用。

老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪些呢?下面为您介绍适合老人吃的营养品。

可以根据不同的年龄段选择：

40岁以上的

可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，谷旗银杏粉，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品。

50、60是高危年龄段

由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用银杏提取物（谷旗银杏粉）。

70岁以上的

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些谷旗银杏粉、卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

通过膳食来进行保健：

多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

酸碱平衡

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好

老年人营养品什么好篇七
《中老年人吃什么保健品》

中老年人吃什么保健品

中老年人吃什么保健品预防失眠？俗话说：“青年靠吃，老年靠睡”，然而“后三十年睡不着”确是客观事实。应该怎样保证老中年人的睡眠?

(1)清心寡欲，随遇而安。亲朋永逝、家庭纠纷、经济拮据等等，皆可令人心烦意乱，这样怎会有安稳的睡眠?因此，应当提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度。

(2)重视打盹，时时“充电”。这种“积零成整”储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。当然，放弃打盹或只靠打盹，对身体或情绪都是无益的。

(3)药物治疗，食物调养。对某些已在睡眠和情绪间形成恶性循环的老人来说，仅仅清心寡欲，随遇而安和“重视打盹”，时时充电不能解决问题，需要在专家指导下，进行包括药物治疗在内的综合治疗。如奥谷生命【SOD无极含片】。如今大量的实验和临床研究表明，中老年肾虚者大多脑功能下降，导致大脑神经细胞减少，递质含量及递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随年龄增加而积累，而抗自由基损伤的物质如SOD含量下降。这些变化说明肾虚是失眠的重要病因。

然而奥谷生命【SOD无极含片】能清除血液垃圾，有效打通血液通道，心、脑、肝、肾得到充足营养;SOD使神经松弛，心境平稳，入睡快，睡眠质量高。

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