老年人应该买什么补品(共7篇)

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老年人应该买什么补品篇一
《老年人该买哪些营养品》

老年人应该买什么补品篇二
《中老年妇女吃什么保健品或补品好？.docx》

中老年妇女吃什么保健品或补品好？

一： 膳食：

应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

二： 老年人的保健品选择：

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

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老年人应该买什么补品篇三
《适合中老年人吃的营养品》

适合中老年人吃的营养品

中国人口正在进入老龄化时时期，随着人们保健意识的提高，保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受，尤其是中老年人日常保健作用。

老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪些呢?下面为您介绍适合老人吃的营养品。

可以根据不同的年龄段选择：

40岁以上的

可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，谷旗银杏粉，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品。

50、60是高危年龄段

由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用银杏提取物（谷旗银杏粉）。

70岁以上的

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些谷旗银杏粉、卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

通过膳食来进行保健：

多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

酸碱平衡

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好

老年人应该买什么补品篇四
《老年人需要补充什么营养》

老年人需要补充什么营养

【钙剂别就着牛奶吃】因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。而且，钙制剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀。

【清晨喝水保健功效好】科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效尤为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200～400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。此时喝水，对身体健康有以下益处：能利尿清晨空腹饮水，15～30分钟就有利尿作用，其效果迅速而且明显。

【降胆固醇宜多吃茄子】茄子中含有丰富的维生素P，尤其是紫茄，维生素P是黄酮类化合物，具有降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，降低血中胆固醇的功效。常吃茄子对于预防高血压、冠心病和动脉硬化等有一定益处。茄子当中还有大量的钾，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，还有利于控制血压。 但是，很多人吃茄子喜欢烧着吃，这样是不对的，因为茄子的细胞间隙较大，本身的性质也让它更加吸油，烧着吃会导致脂肪摄入量增加，最好的办法是炖着吃。

【老人每天应吃适量猪血】吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。老人若每天吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，能避免和纠正贫血。另外，猪血有清除污垢、通便的功能。

【老人多吃莲藕养脾胃】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。

【老人要少吃腌酸菜】经常、大量吃腌制发酵的食品，有可能患癌瘤。

【多喝粥】粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。

【小米是老人的最佳补品】米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。

【玉米可当主食】老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。

老年人应该买什么补品篇五
《中老年人吃什么保健品》

中老年人吃什么保健品

中老年人吃什么保健品预防失眠？俗话说：“青年靠吃，老年靠睡”，然而“后三十年睡不着”确是客观事实。应该怎样保证老中年人的睡眠?

(1)清心寡欲，随遇而安。亲朋永逝、家庭纠纷、经济拮据等等，皆可令人心烦意乱，这样怎会有安稳的睡眠?因此，应当提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度。

(2)重视打盹，时时“充电”。这种“积零成整”储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。当然，放弃打盹或只靠打盹，对身体或情绪都是无益的。

(3)药物治疗，食物调养。对某些已在睡眠和情绪间形成恶性循环的老人来说，仅仅清心寡欲，随遇而安和“重视打盹”，时时充电不能解决问题，需要在专家指导下，进行包括药物治疗在内的综合治疗。如奥谷生命【SOD无极含片】。如今大量的实验和临床研究表明，中老年肾虚者大多脑功能下降，导致大脑神经细胞减少，递质含量及递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随年龄增加而积累，而抗自由基损伤的物质如SOD含量下降。这些变化说明肾虚是失眠的重要病因。

然而奥谷生命【SOD无极含片】能清除血液垃圾，有效打通血液通道，心、脑、肝、肾得到充足营养;SOD使神经松弛，心境平稳，入睡快，睡眠质量高。

目前得知,湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的!

老年人应该买什么补品篇六
《老年人吃什么保健品好最该补八种营养素》

老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段 安乐健康的时光。现在，市场上有许多的老年保 健产品，都是为了保障老年人的健康而诞生的。 那么老年人该如何选择保健品？吃什么保健品 好呢？一起来看看专家的建议： 1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶

等

2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙海豹油葡 萄籽牛初乳等 3、失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙 4、便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂 胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维

5、抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦

浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白 6、精力匮乏/体力不支：维生素 B 族、维生 素 C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂 7、高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、蜂灵、 深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、 甲壳素、西洋参、糖尿康

8、延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多 维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵 磷脂、月见草 老人最该补的 8 种营养素 1、蛋白质

老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦

因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区， 老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋 白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等 是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物 则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中

蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，
比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时

最好做成蛋羹，每天 1~2 个为宜。而胆固醇水平 高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不 饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。 2、钙 钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、 神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同时,你是我最美好的梦

求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄 入量仅在 500 毫克左右，仅为推荐量的一半。长 期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、 食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定 期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸

奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可
以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比

最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸 类钙盐吸收利用率略高。 3、铁 调查显示，我国各类人群的平均贫血率是 20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平， 这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老

生在经历苦难的同时,在经受折磨的同

老年人应该买什么补品篇七
《老年人购买保健品需谨慎》

老年人购买保健品需谨慎

近日，XX所接到不少老年消费者投诉，其中绝大多数涉及老人受推销员、广告信息的迷惑而受骗上当，花费大量金钱去购买各类保健食品的消费纠纷。

对此，该所迅速组织工作人员现场调查并结合投诉者反应情况查实：一些不法营销组织针对老年人渴望健康保健、空余时间多等情况，以关爱为名，通过推销人员打电话拉家常、雇老人吹疗效，借“养生”搞培训、找“噱头”去旅游等“亲情攻势”，诱导老人把自己的积蓄掏出来购买保健食品。但是，他们往往会发现拿到手的产品，与自己的期望相距甚远。

为引导老年消费者树立科学的保健消费观念，帮助老年消费者维权，工作人员郑重提醒老年消费者对保健品要有理性认识，防止上当受骗，影响身心健康。做到四个“要”：

1、要谨慎选择活动。对各种诸如健康讲座、免费检查、免费试用、免费义诊、免费茶话会、免费旅游、上门服务等方式的活动，要谨慎选择，不要盲目参加，更不要轻易透露自己的家庭住址和电话。

2、要防夸大宣传，广告的发布量在一定程度上能说明该企业的实力和规模，但不能完全保证广告中描述的功能适合消费者自身。有些广告存在虚假宣传，消费者如果盲目相信，则会上当受骗。不少电视广告或用名人、作家、患者代

给老年人买什么补品好 老年人吃什么补品好

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