想长高吃水果(共8篇)

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想长高吃水果篇一
《吃什么水果能长高》

吃什么水果能长高?

梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。

西梅，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。

火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。

为什么吃水果可以促进长高?

吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助。

想长高可以吃哪些食物?

要想长高可以多补充蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

想长高吃水果篇二
《吃什么水果蔬菜能快点长高》

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

回答者： 我的人生不打折 - 十六级 2009-4-2 21:35

真的想增高就要行动起来阿,我们现在正处于发育时期增高是没有问题的..你要多做做跳跃运动阿,打打篮球什么的,喝牛奶也不错哦.~ 然后就是喝一些骨头汤,也是很好的.
我现在15岁,也正想要高多几公分,争取到175.!!
一起加油巴.~

想长高吃水果篇三
《宝宝吃什么水果能长高》

宝宝吃什么水果能长高?

梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。

西梅，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。 火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。 为什么吃水果可以促进长高?

吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素

想长高吃水果篇四
《吃什么水果可以让孩子长高》

吃什么水果可以让孩子长高

济南六一儿童医院

每个矮小的女生都梦想长高， 女生们都有一个爱吃水果的 习惯。如果吃水果也可以长 高那么就是一件非常快乐的 事了。

添加文本

梨，它营养价值 极高，最常见的 功效它可以治疗 咳嗽。对骨骼的 作用，它能够保 证骨骼细胞的健 康，软化血管， 能够促使血液将 营养元素(如钙 质)输送至骨骼， 促进骨骼对营养 的吸收

西梅，西梅是一 种外来水果，原 产于美国加州。 西梅的营养价值 在于：含有丰富 的维生素A、纤 维素， 及铁、钾等矿物 质，却不含脂肪 和胆固醇。 它是一种强身健 骨的理想水果，

火龙果，火龙果营 养丰富，是一种低 热量、高纤维的水 果。 火龙果并非富钙水 果，但是它锌、钾、 锰、维C等成分的 含量比较高， 这些都是维持骨细 胞结构及其功能、 促进骨骼生长必不 可少的元素。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高 蛋白食物和 优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富 的食物。 防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体 育锻炼。



想长高吃水果篇五
《孩子吃什么可以长高》

孩子吃什么可以长高

孩子吃什么可以长高？吃猪肉？牛肉？鸡肉？还是吃蔬菜水果？大众认为，喝牛奶对孩子长高最有效。其实，这不是完全正确的。专家指出，孩子要长高不能单单靠一种食品就可以的，要做到营养均衡。

孩子健康的成长是每个家长的心愿，同时对于孩子长高的问题也没少让家长费心，其实只要了解早餐吃什么容易长高，就能让你的孩子“高人一等”。那么，小孩早餐吃什么容易长高呢？

钙与蛋白质：在早餐吃什么容易长高的问题上，充足的钙以及蛋白质是非常有必要的，特别是经过了一个冬季，这个时候孩子最容易缺钙。再加上春季孩子的生长速度会加快，这个时候如果不能及时的补充钙质以及蛋白质，就会导致孩子的生长发育出现停滞的情况，给孩子造成严重的营养。因此在日常的三餐中，应该尽量的多给孩子准备一些含钙的食物，比如牛奶、豆制品、

想长高吃水果篇六
《科学长高》

怎样可以长高，长高的科学方法 

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 | 浏览：12381 | 更新：2014-04-04 18:57

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分步阅读

很多人都想长高一点，确长不高，只是想想而已，

永远不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮了，却没有什么补救措施。不要以为成年后就不能改变自己身高了。但有这种想法是正常的，我以前也有这样的想法，不过近期内已经20岁的我居然已证实长了3厘米。为了分享这个长高的喜悦，小编特意写了怎样可以长高，长高的科学方法这篇文章，你也想长高吧，赶紧行动起来吧。

想长高吃水果篇七
《长高的最佳方法(饮食+正确的段炼)》

长高必吃四元素：

1、钙，还有磷、钾、纳和硫磺、锌、铁

2、蛋白质

3、维生素：维生素B2和D还有a、c

4、纤维素

具体做法：

1、 不能做肌肉训练，如俯卧撑等无氧运动，活动不能过度、太累，否则有碍生长

2、 作息有条理，争取晚上10点睡着，因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌好几次。

3、 不能吸烟喝酒，误服含性激素的药物或食品，如蜂王浆，含激素的饮料

4、 保持良好的情绪，忌易怒，胡思乱想

5、 营养均衡，多吃水果、蔬菜和肉类，每天至少一个水果

6、 每天最好1L牛奶至少500ml，高钙纯牛奶，最好睡前喝一杯热鲜奶可促进分泌

7、 看医生，查骨龄，查缺什么微量元素；还可以服用硫酸锌和赖氨酸制剂

8、 多晒太阳，因为太阳光能把营养物质转化为维生素D，而维生素D很少能直接从食物中摄取

9、 少吃过多糖分、盐分、添加剂食品，会阻碍钙质的吸收

10、 每天适度运动1-2小时，打篮球、跳绳，每次30-40分钟

11、 多吃点动物肝脏，适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药，如史克肠虫清

12、 每周游泳一次，做好脚的拉伸运动

13、 别压迫脊椎

14、 悬垂摆动、跳起摸高、跳跃性练习、长高体操:拉伸，垫脚后跟

15、 比必高增高药

想长高吃水果篇八
《女孩子怎样才能长高》

人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道

能增高的食物

那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

14岁的女孩怎样长高？需要吃什么，做什么?

1、吃（不是增高药）

吃好：营养均衡，特别补充某些营养。

千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

少吃：忌零食。

少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

2、生活方式

充足睡眠：长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢

不抽烟不喝酒，早餐一定要吃

心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪

3、运动——最关键

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

4、意念

经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用

吃什么水果可以长高 吃什么水果能长高

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