断食疗法科学吗(共7篇)

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断食疗法科学吗篇一
《瑜珈断食疗法》

瑜伽斷食養生法 作者：歐陽英老師　點閱率：11333
發佈時間：2006/07/13 22:04:21
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　　瑜伽修行，首重筋骨要柔軟，只要身體內部潔淨，便容易讓氣血循環加速，一定有助於肢體的伸展，不僅平常要利尿、通便，讓廢物不要囤積，若能進一步進行果菜汁斷食，持續3~7天，那身體必然會更加潔淨。

　　人體大約用 40 ％的能量去消化所吃的食物，而斷食則可以省下這些能量將之用於排除體內毒素，並藉以淘汰老化細胞及修補缺損細胞，使人體自然自癒能力得以發揮，疾病得以遠離，使冰冷的四肢逐漸回溫，僵硬的關節、頸部、肩胛均逐一改善，使筋骨更加柔軟。

　　斷食後，肥胖者會自體融解多餘脂肪，能快速減肥；瘦者亦可在斷食後，因消化吸收能力改善，逐漸回復標準體重。

　　斷食乃是進行全身大清掃，除了能將體內的老、病、廢細胞排出體外，並促使荷爾蒙分泌旺盛，體內的荷爾蒙分泌量雖極微，但對生理影響卻非常重大，諸如腦下垂體、甲狀腺、副腎、睪丸、卵巢、胰臟……等內分泌腺，在斷食期間會轉趨活潑，加速分泌出人體極需的各種荷爾蒙，使得斷食期間的內臟機能轉趨正常，血液循環變得順暢，更使皮膚的色澤轉為紅潤，並泛現光澤。

　　斷食能產生自體融解現象，會造成氣血不通的阻礙物融解掉，讓酸、痛、腫、癢的症狀逐漸減輕甚至消失。

★斷食成功的步驟★
第一步驟：減食
　　減食天數因人而異，一般建議減食3~7天，但減食愈多天，便是拉長了整個療程，比方斷食7天，但減食進行5天，便是整個療程，從7天增為12天。減食雖是為斷食作準備，但減食本身就已產生了很好的療效。對整個斷食過程，絕對有加分的效果。

★減食可分三階段進行，每個階段一至二天不等：
　【第一階段的減食】
　　一般飲食，多吃水果，食量減至70%，並把握兩原則：
　　1、禁食嗜好品：如煙、酒、茶、咖啡、零食、檳榔、大蒜、
　　　辣椒…等。
　　2、飲食要清淡：少油、少鹽、少糖。

　【第二階段的減食】
　　全素飲食，食量減至50%，只吃蔬果、清粥；也是把握兩原則。
　　１、禁食嗜好品。
　　２、飲食要清淡。並且只吃綠葉蔬菜、水果、不吃澱粉類(如米飯、
　　　　麵食、地瓜、馬鈴薯…等)。

　【第三階段的減食】
　　全素飲食，比照第二階段的減食，但食量減至30%。

第二步驟：天然果菜汁斷食（通常天數3~7天）。
　　可按照個人體質、身體狀況設計一套適合自己的斷食食譜。

　【範例】：塑身苗條的斷食食譜。
　　1、起床時（6:00）：利尿

断食疗法科学吗篇二
《断食排毒.ppt11》

经营您的健康

断食排毒疗法

认识人体的构成 了解伤害的构成 认识疾病的形成 断食排毒的意义

人体的构成
 氧气 水  营养素

人类来自大自然
大自然利用阳光、空气、水和植

物创造无数的生物，包括人！ 阳光、空气、水是人类健康关键 中的关键

人体的化学组成
 人体需要特定数量的化学物质,用于维持某

种化学反应的顺利进行,这些化学反应对于 人体保持良好的工作状态是必不可少的,人 体内的化学物质与水之间的精确的平衡,总 是处于严格的调控之下  大量元素  少量元素  微量元素

人体是由什么组成的?
 人体由24中不同的元素组成,但组成人体大

部分体重的仅仅是其中的四种.这四种元素 包括氢和氧.二者可以结合形成水  人体内化学物质的平衡与年龄有关.

水在人体中的作用
 对水的需求是人体最大的内在的驱动力之

一,水形成人体内的运输系统,同时也是进行 关键化学反应的场所,人体水含量下降5%就 会引起严重的口渴,下降20%最终导致死亡  婴儿  成人  年龄较大者 (含水率下降) 死亡的过程就是丢失水分的过程.

水的质量/水的摄取/水的保存

氧气的质量/氧气的来源/氧气的 储存

二十年前，中国进入现代工业

吃

药
打 针

我们正在失去健康的基本保障
 作为生命生存发展的基础正在遭受日夜的

破坏  这些破坏所造成的危害正在身体内积累长 达二十年  疾病正在以各种方式爆发和蔓延

现代医学检查标准

健康状态图
最 好 的 状 态 好 的 状 态 一 般 状 态 差 的 状 态 更 差 的 状 态 极 生 重 垂 死 差 病 病 危 亡 的 状 态

人类的行为违背了自然的法则
 营养流失  热量摄取过多,无法正确消耗.  毒素积累

 压力积累
 损耗无法及时的修复

 药物增加人体的负担

这一切是造成疾病的根源

陈百强、梅艳芳、柯受良、 张雨生、邓丽君

肝癌、胃癌、前列腺癌、 子宫颈癌、肺癌、大肠癌

糖尿病、高血压、关节炎、 痛风、尿毒症、冠心病

健康的原理一直都是极其简单的
它不需要任何人去发明，  如同自然法则自古就存在。  不管我们愿不愿意接受，  它都一直在运作和主宰这个世界。


DNA负责制造及修复人体
 细胞接受DNA的指令进行工作  细胞不断的分裂按照DNA的密码进行排列

和组合  每一个细胞的诞生,连接以及信号的传输都 需要消耗大量的指定的营养物质

整个过程都是大自然的力量
 疾病意味着身体遭受了损伤  从本质上讲是细胞的损伤,当细胞的损伤达

到一定数量的时候,就呈现出组织受到破坏

细胞构成组织
 细胞与细胞连接构成

断食疗法科学吗篇三
《断食疗法的理论依据》

0断食疗法的理论依据

清洁消化道
肠道全长5~7米，全面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便5-15公斤。断食后，7天左右可以完全排出。当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。

疏通和软化血管
断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。


消耗多余脂肪
正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。断食疗法一般6-20天，相对安全。


消除体内有害物质
人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。断食后，一方面有效地降低机体代谢，减少有害物质产生；另方面，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。医学上称“自身融解”。


激活免疫系统
断食后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。


调解神经系统
断食3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。

断食疗法科学吗篇四
《酵素减肥效果怎么样？断食酵素减肥法怎么样？》

佰纳吉酵素：

酵素减肥效果怎么样？断食酵素减肥法怎么样？

还在为甩肚腩而每天运动到筋疲力尽、汗流浃背吗?还在为排毒清肠而每天吃减肥药、喝减肥茶吗?这些老生常谈的减肥方法应该成为过去式了，在国外已经风行多年了的酵素减肥法，就在最近几年，这股风潮也吹到了国内，一起来看看酵素减肥效果怎么样?断食酵素减肥法怎么样?

断食酵素减肥法是健康科学的减肥方法，酵素并非药物，酵素就是酶。酵素对于我们来说是至关重要的，无论人、动物、植物甚至肉眼无法看见的微生物，通通由体内的酵素掌控着生物体一切的生命活动。那么怎么利用酵素来减肥呢? 首先要准备充足的“佰纳吉SOD螯合酵素原液”，酵素原液里面含有人体所需要的各种益生菌、微量元素，酵素原液也会促进人体吸收各种营养，为人体提供能力，有了这个条件就可以实行酵素断食减肥法了，采取只服用酵素原液代替正餐的方法，经过7天的代餐，就可以有效的达到减肥的目的。

佰纳吉酵素原液100%有机过程，含全年150多种原料。无农药污染、未使用化肥。生产过程采用纯物理控制，绝无任何化学添加剂、防腐剂等，经过545天发酵螯合制成。酵素原液富含各种有益菌、维生素、矿物质等可以帮助我们调理肠胃，提高免疫力，改善身体亚健康。

在断食减肥期间酵素里面的脂肪分解酶，会分解人体的脂肪以达到减轻体重的目的。经过酵素断食减肥后体重不仅会减轻，身体也会充满活力。酵素可以提高身体免疫力，改善身体代谢机能，使亚健康和慢性病得到有效改善。酵素断食减肥法可谓是一举多得的健康减肥方法。

断食疗法科学吗篇五
《断食排毒法》

营养早餐与断食排毒 你想减肥吗？你想皮肤美丽吗？你想身材匀称吗？你想远离疾病吗？你想健康吗？请用 营养早餐和断食排毒！ 人体每天需要四十多种营养素， 你不可能靠食物补充到这四十多种营养素， 所以要另外补充营养素。 人体 98%细胞在十个月左右会全部更新一遍，当你有足够的营养素时，你身体里的细胞就会完全更新， 好像你身体的器官都被换过一遍， 你身上的疾病就会去掉。 如果营养素不够， 你体内细胞不会完全更新， 疾病就会发生和成在。 用营养早餐和断食排毒的方法，使皮肤变得亮丽，身材变得匀称，使许多人远 离了糖尿病，高血压，心脏病，通风等疾病，甚至还把癌症病人从死亡线上拉了回来。身体科学排毒方 法 现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而 且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭 关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很 多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其 实更毒。 我们发现， 瘦人的脸色比较暗淡， 胖人相对好些。 瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。 空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素累积到一定时候，你 的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是 要大扫除。我们可以想象，如果我们身体不去打扫会是怎样？ 4.断食的作用 ①断食可使身体得到休息和恢复， 因而我们在断食后能以更高的效率工作， 并能减少各种疾病的发 生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。 ②断食可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。 ③ 断食能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。 ④断食能使皮肤更清洁、 红润， 增加皮肤光泽度和弹性， 粉刺、 皮肤传染病等也能得到很好的改善， 能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌 肉酸痛等有明显的效果。 ⑤断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，断食可放 松神经而除去这些渴望。 ⑥断食能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为断食可清洁消化系统，让肠 胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要 更多食物来填充。断食使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。 ⑦断食可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之

断食疗法科学吗篇六
《最科学的酵素断食减肥法》

最科学的酵素断食减肥法 酵素减肥的用法非常简便，可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml，30度以下温开水饮用，通常餐前服用最佳，无需饿肚子，更无须断食。

酵素减肥同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响减肥效果。

酵素减肥的排毒酵素在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突。

酵素减肥防反弹的方法

进行一周后，早餐前称重，每周比对一次。除正确饮食外，以免影响改善的长期成效。

第一天：餐前吃一小包。可以吃流质清淡食物（蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油），进食以少量多餐为佳。 第二天到第五天：同第一天，可以吃两次。

第六天到第七天：休息，酵素减肥可以暂休，以便身体做自身整合。

第二周以后：重复第一周动作，仍然正常饮食，可以摄取清淡食物为主。

酵素减肥成功以后，可以再持续每日补充一小包，保持减肥成果，永保健康，享瘦人生。

原理 编辑

1：酵素补充了脂肪代谢的分量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。

断食疗法科学吗篇七
《瑜伽教练教你7日瑜伽净食》

瑜伽教练教你7日瑜伽净食

西安雨桐瑜伽馆教你结合有针对性的瑜伽练习，尤其适合希望健康减重的人群，每次断食可减6-15斤脂肪。

【适合对象】

适宜人群：便秘严重、宿便，积食，血脂高，酒精肝，吃饭过快，饮食过度，肥胖，亚健康等。

不适宜人群：极度衰弱的第二、三期肺;肠出血常排黑便者;需要监禁的精神病患:成人体重不足产三十三公斤者;出血中的胃溃疡;开放性结核:不能步行之衰弱者;需要手术的盲肠炎;癌肿;妊娠中女士。血糖低，甲亢，肠胃虚弱，缺钙贫血。

【全部过程为天】

◆ 前7天为循序渐进式断食 + 瑜伽特别课程(每天一节课)

【断食的起源】

我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?(印度)当然，在印度的瑜伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一，瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，可以让我们的身、心得到健康自在的新生。

断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言：“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”。古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思考” ( 断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑会变得更清晰)。

对一切生物来说，断食是天赐给身心的改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮，虎，象这样的大型动物，还是鼠，虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底的放松，休息，不吃不喝，以消除病毒，恢复健康，这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四时运行——春生，夏长，秋收，冬藏，其中周期性的冬藏是其生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，也许要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。

【我们为什么要断食?】

首先，我们来看今天大家关注的健康话题。什么才是真正的健康?健康包括身体健康和心理健康，身体健康不用多说，只要不出现酸、胀、痛、麻、痒以及保证各个脏器生理功能正常等就可称之为健康;再来看看心理健康，出现脾气暴躁、易怒，焦虑症，强迫症，抑郁症，自闭症等等这些不良情绪可以称之为心理健康吗?答案是不能!所以，现代95%人以上都处于亚健康的阶段(包括婴儿出生还会有可能得黄疸)。

是什么因素导致我们现代人出现亚健康了呢?答案很简单，看看我们周边的生活环境有

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