生气的好处(共9篇)
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生气的好处篇一
《生气的11大副作用》
生气十分钟等于跑3千米？揭生气的11大副作用
日前，网传情绪控制不好易生病，网友纷纷跟帖附和。现在的生活节奏和压力，似乎再难以培养出拥有淡然、坦然情绪之人，常常怒火攻心，于是疾病丛生。 微博展示
【生气10分钟等于跑了3000米】美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情绪失调的人，生病的风险是其他人的两倍。
中医释疑
A
肝主疏泄 大怒伤肝
常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。 所谓无情之草木，难治有情之病，指的就是人的身体机能会直接受人的情绪影响，有些因为情绪淤积造成的疾病，是难以简单地通过药物（草药）治愈的。 就生气来说，俗语称大怒伤肝，就是情绪对身体影响的一个典型例子。 “从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。”河南省中医院肝胆脾胃病科二病区主任李鲜介绍。 B
肝伤则脾伤 消化易失调
中医上讲究五行相生相克，把身体当做一个互相联系的整体，最忌头痛医头、脚痛医脚，因此，身体每个部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。
“肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。”李鲜说，人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。
生气的好处篇二
《生气的坏处》
经常生气是百病之源。从中医角度来看，
生气至少有以下9大害处：
1、伤脑 .气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神 .生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤. 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心 .气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺 .生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝 .人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾 .经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃 .气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
生气的好处篇三
《如何养成不生气的习惯》
如何养成不生气的习惯
人经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下害处：
1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。-
8、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
10、经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障，如果是修道人，那就惨了，所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。
生气是一种习惯，不生气也是一种习惯，如何养成不生气的习惯呢？ 我的方法是：
1、先想好几个能让自己触动的不生气的理由，比如：生气的害处，不生气的好处；
2、然后把这几句话反复地练习、默记下来，形成熟悉的程序；
生气的好处篇四
《经常生气的危害》
经常生气，对身体有多大害处？
[健康 心情 生活 ]
1、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：同上一条建议。
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。 建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
7、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
8、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
很少有专家系统地研究心理状态对健康的影响，不过，美国生理学家爱尔马曾做过实验：把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿。然而在现实生活中，人生不能处处是阳光，时时有花香。“家家都有本难念的经”，一旦失落感占据上风，主宰情绪，就会削弱生理机能，使各种致病因子（包括生物、化学、气候等）肆虐，损害身体健康。据资料显示，因压力造成情绪紧张而致病的约占71％，而80－90％的工伤事故与不能解脱压力有关。我国古籍《黄帝内经·素问》中指出“百病生于气”。现医学研究证实，随着社会的进步、物质生活的积累与发展，人们的感情释放之古代人有极大的不同。在远古时代，人们只求温饱，并无奢望，感情释放是无保留的。现代人讲究生活质量和生活品位，注重外部形体容颜乃至手中权力等多方辐射影响。斯文中蕴藏抑郁、沉默中执拗追求，平静中升腾激动，热烈中包裹痛苦，自若中浸润焦虑等等。而这些往往容易导致心理损伤，引发病理性疾病，如胃及二十肠溃疡、高血压、心肌梗塞、脑溢血、失眠、头痛及癌症等。当心理疲惫时，你不应单纯在药物治疗上做文章，而应加强心理支撑、养护和保健。实在气闷时，不妨采取适度的“感情发泄”，甚至可哭笑一番，或去找心理医生讲出自己的心态，求得精神上 1
生气的好处篇五
《如何养成不生气的习惯》
如何养成不生气的习惯
人经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下害处：
1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。-
8、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
10、经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障，如果是修道人，那就惨了，所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。
生气是一种习惯，不生气也是一种习惯，如何养成不生气的习惯呢？ 我的方法是：
1、先想好几个能让自己触动的不生气的理由，比如：生气的害处，不生气的好处；
2、然后把这几句话反复地练习、默记下来，形成熟悉的程序；
3、每次要生气发火的时候，立即专心默念这几句话；
4、如果没控制住已经发火了，也没关系，随时意识到自己在发火的时候，都可以开始默念这几句话，这样也会很快平静下来，就当是一次练习了，下次注意就好了；
我经常用的几个模板是：
1、生气能让我解决眼前的问题吗？不能！所以不去管“生气”这件事，专心想“怎么解决问题”这件事；
2、如果生气能解决问题，我多找几个人，大家一起生气，哈哈；但那是不可能的，所以我不生气，呵呵；
3、生气是拿别人的错误惩罚自己，解决不了问题又伤自己身体，不划算！
以下是光明与网友的聊天纪录以供大家参考：
【聊天摘录】如何应对生气发火（案例1）
生气的好处篇六
《愤怒的好处与意义》
愤怒的好处你知道几个呢？
心理导读：
我们倾向于把愤怒看作是一种野蛮的，消极的情绪，但是研究发现愤怒也有积极的作用。这里有许多个合理的理由平息你的怒火，让你变得有修养。 生气会让你感觉糟糕，人在生气的时候也不会注意到可能的危险从而做出愚蠢的事情，甚至会做出伤害自己的事。
因此有修养的人尽他们所能抑制，掩饰愤怒的情绪。
大多数人似乎觉得愤怒的情绪是不合理的，不能表现出来的，不堪提起的。但就像所有的情感一样，人们可以利用愤怒达到一定的目的，取得良好的效果。
1．愤怒是一种动力
你有时会听人们说他们能把愤怒转化为正面的力量，把它作为动力来使用。事实上愤怒本身就是一种积极的，强大的推动力。研究表明，当我们面对艰难险阻时，愤怒能够促使我们更快地达成目标。
在一项研究中，研究者向参与者展示了完成任务获得的奖品，一些人首先露出了愤怒的表情，这些人更有可能想得到奖品。当我们认为某些事有益时，愤怒的情绪会使我们更想得到它。所以，当我们使用正确的积极的愤怒时，你会感到自己充满了力量，这种情绪会促使你更快地取得成功。
2．愤怒的人更乐观
这个说法听上去有点奇怪，但是愤怒的人和快乐的人有一些共同点。这就是这两种人比其他人更乐观。
9.11恐怖袭击之后，科学家研究了恐怖袭击给人们造成的恐惧。在这个过程中，体验过愤怒的人希望未来少发生恐怖袭击，然而那些体验到更多恐惧的人对未来表现出更多悲观并且期待更多的袭击。
3．愤怒可以有益于人际关系
对那些被他人误解的人来说，愤怒是一种自然的反应，是对不公平的一种表达方式。但是社会经验告诉我们愤怒是危险的，我们应该隐藏这种情绪。这对我们的人际关系有什么影响呢？
生气的好处篇七
《能让你少些生气的5句名言》
能让你少些生气的5句名言
5 Quotes That May Make You Less Angry
Many of us try to live a life of tranquility, but that doesn‟t mean we never get angry. Sometimes we can‟t help it. We let loose and let all the fury out. Read through these quotes to learn how to become less angry and, when you can‟t avoid it.
我们中的许多人尝试过宁静的生活,但这并不意味着我们从不生气。有时候也会情不自禁。我们会有懈怠，发泄所有的愤怒的时候。阅读这些名言学着在你没法避免的时候如何变得不那么生气。
1.Great things can come out of anger
大事会引发愤怒
“I can be most colorful and inventive.” – Christopher Moore
“我可以是最多姿多彩，最有创造性的。”--克里斯托夫•摩尔
Moore is probably talking about his language, but anger can make you see things you would have never considered before. Feeling emotional can bring out ideas you would have never had if you were always happy.
生气的好处篇八
《生气是愚蠢人做的事》
第一章 生气是愚蠢人做的事
生气是一种不健康的心态
留心四周，你随时可以找到正在发怒的人们，商店里，也许顾客正在和营业员吵架：出租车上，司机也许正因交通堵塞而满脸怒色；公共汽车上，也许乘客正在为抢位子而大打出手。。。。。。此种情形，不胜枚举。那么你呢？是否动辄勃然大怒？是否生气成为你生活的一部分？你是否知道，这种情绪根本无济于事？也许你会为自己生气大加辩护；人嘛，总有生气发火的时候。在这种借口之下，你不是地自我生气，也冲着他人生气，你似乎成了一个愤怒之人。
其实，并非人人都会表露出自己在生气，生气这一行为可能连你自己也不喜欢，更不用问他人感觉如何了。因此你大可不必对他留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题，任何一个精神愉快有所作为的人都不会让她跟随自己。生气是一个误区，是一种心理病毒，他同其他病毒一样，可以使你远离快乐，远离亲情，甚至远离健康。
首先，让我们来看看心理学家们是如何看待生气的，这里我们所提的生气是指某人在事与愿违时作出的一种墯性反应，它的形式有勃然大怒，敌意情绪，乱摔东西甚至怒目而视，沉默不语等。它不紧紧是生气，他的核心是惰性，生气使人陷入惰性，其起因往往是不切实际的期望大千世界与自己的意愿相吻合。当事与愿违时便会怒不可
生气既是你做出的选择，又是一种习惯。她是你经历的一种后天性反应，。事实上，生气是一种净胜错乱----每当你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。因此每当你气的失去自制力时，你便暂时处于精神错乱状态。
生气对人的心理生理没有任何好处，生气使人情绪低沉，陷入惰性，从病理学角度来看，生气可导致高血压，溃疡，，皮疹，心悸，失眠，困乏，甚至心脏病，从心里学角度来看，生气可能会破坏情感关系。阻碍情感交流，导致内疚与阻丧情绪，总之，它使你不愉快。
同其他所有情感一样，生气是大脑思维后产生的一种结果，它不会无缘无故地产生，当你遇到不合意愿的事情时，就告诉自己；事情不应该这样或那样。
生气的好处篇九
《生气的代价也太大了 生气1小时》
生气的代价也太大了 生气1小时=熬夜6小时
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来源： 女友网 编辑：Milktea
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不要生气了，生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时。他认为，浮躁的人常为小事生气，其实生气是一个人对自己施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康。
关键字：小时代价
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日前，心理学者发微博提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。
微博：生气是对自己施酷刑
这条微博是一位心理学者发布的，他说，心理学专家根据大量的病例分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，因为情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时以上，盛怒有时还能使人暴亡。 他认为，浮躁的人常为小事生气，其实生气是一个人对自己施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康。
女朋友生气了哄她的话
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