跑步可以预防三高吗?
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观点高血压、高血脂、高血糖是身体的隐患,通过跑步可以预防三高吗?
问:跑步可以预防三高吗?
观点1:一般来说,对于“三高”病症,我们除了控制饮食、进行药物治疗以外,中低强度的有氧运动也有着举足轻重的作用,比如跑步。因为长期坚持跑步可以改善人体的新陈代谢,加快血液流通,从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。此外,有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪,避免高血脂,也会消耗体内的糖原,使血糖浓度降低,从而缓解高血糖等病症。所以跑步的确具有预防和治疗“三高”的特效。最后提醒患有“三高”的朋友在进行跑步前,先进行专业的检查并在医生的指导下进行跑步,避免意外的发生。
观点2:跑步能治疗和预防三高。这绝不是理论而是我亲身经历的。五年前,我三脂高,而且有中度脂肪肝,后来我看过胡大一教授一本书,叫运动胜过还药方。从此我坚持长跑,每天早上跑三千米,现在我的三脂正常,脂肪肝胆囊炎都好了。请同志们不要怀疑,长跑真的预防和治疗三更。
观点3:一般来说,对于“三高”病症,我们除了控制饮食、进行药物治疗以外,中低强度的有氧运动也有着举足轻重的作用,比如跑步。因为长期坚持跑步可以改善人体的新陈代谢,加快血液流通,从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。此外,有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪,避免高血脂,也会消耗体内的糖原,使血糖浓度降低,从而缓解高血糖等病症。所以跑步的确具有预防和治疗“三高”的特效。最后提醒患有“三高”的朋友在进行跑步前,先进行专业的检查并在医生的指导下进行跑步,避免意外的发生。
观点4:跑步中慢跑是适合大多数人的,也是可以保持促进身体新陈代谢,防止脂肪累积,运动跑步可以增加心肺功能,从而促进血液循环,所以是能够有效预防三高的发生的一项有氧运动,但是有三高的人尽量不要随意进行大量跑步运动。
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