吹吹风筒出汗能减肥(共7篇)

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吹吹风筒出汗能减肥篇一
《出汗≠减脂 必知5大运动减肥常识》

出汗≠减脂 必知5大运动减肥常识

运动是有效的减肥运动，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥，下面一起来了解吧。

一、分清有氧运动和无氧运动

有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。

所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

二、大量出汗与减脂无关

在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。但研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

三、女性练器械肌肉不会发达

大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

四、练哪儿不一定减哪儿

有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。

五、减肥还应进行肌肉训练

女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。

吹吹风筒出汗能减肥篇二
《运动时出汗越多减肥效果越好》

运动时出汗越多减肥效果越好
运动中大量出汗后，会引起体重下降，在热环境下，持续运动30~40分钟，体重可以下降2千克左右。那么运动时，出汗越多，减肥效果就越好吗?
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　　　　随着天气的逐渐变暖，越来越多的人们开始舒展身心，加入到减肥锻炼的行列，但是在很多人的观念里，锻炼时出得汗越多，锻炼效果越好，其实不然，出汗越多并非锻炼效果越好。出汗越多，减肥效果就越好。这是一个认识上的误区。运动大量排汗导致的体重下降，是由于体液丢失所致，减掉的主要成分是水，而不是脂肪。

　　减肥是要减少体内的脂肪。减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量(主要通过摄入)大于每天的由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖。相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。

　　事实上运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以是人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低，脱水4%~6%使肌肉的力量和耐力降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。

　　温馨提示：大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，并不能减少脂肪，因此大家不要轻信出汗越多减肥效果越好的谣言。

吹吹风筒出汗能减肥篇三
《出汗不仅减肥 还暴露出身体潜在问题》

出汗不仅减肥 还暴露出身体潜在问题

夏季气温高，身体出汗是很正常的事。但是往往正常的现象背后总是隐藏着令人担忧的真相。身体出汗不仅是身体自我降温的表现，根据出汗部位的不同，也可以看出身体某处出现了疾病隐患。汗是人体的一张晴雨表，特别是夏季身体处于易出汗的时间段，很多人更容易忽视身体所传达出来的讯息。 夏季出汗的原因

夏季出汗是身体的一种自我保护措施。夏天气温高，出汗可以降低身体表皮温度，加快体内新陈代谢的速度，从而起到自己调节的作用。但是，夏季出汗也不都是身体的自我保护措施。同样环境中的人，有的人坐着都流汗，有的人却若无其事。一般夏季易出汗的人被统称为“气虚”。但是引起气虚的原因各有不同，如何辨别不同的出汗原因呢?易出汗的部位不同，反映了身体不同的潜在问题。 不同部位出汗

头部出汗过多

头部出汗过多的朋友多半是因为肝火旺盛，同时伴随着脾气不好，食欲下降、消化不良等问题。

一般这种情况下首先要降肝火。夏天可多吃些降火的水果，例如：柠檬、葡萄、梨、火龙果、荸荠等。这些水果都属于凉性水果，可以降低肝火。其中柠檬和葡萄中含有的维生素C具有抗氧化性，可以有效保护肝脏功能。同时还要注意饮食清淡，不宜过于油腻、刺激，否则不但不会降火，还会起到加重病情的效果。

吹吹风筒出汗能减肥篇四
《出汗一定能减肥吗》

出汗一定能减肥吗

夏天运动大汗淋漓后，看到体重秤上自己体重变轻，人们就沾沾自喜，以为出汗越多就越减肥。如果你是这么想，那就大错特错啦！出汗不等于减肥！夏天运动，千万别用出汗量来衡量运动减肥效果。

出汗越多不代表越减肥

运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。为了调节体温，汗腺会分泌汗液。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量。排汗带走热量同时带走了身体的大量水分和一些电解质。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。

夏季高温环境下，体温升高更快，汗腺分泌的汗液增多，带走水分会变多，体重也就下降更多。另外，有些人由于天生体质或患多汗症的原因，就算不运动也容易汗流如雨。因此，单凭出汗多少来衡量减脂效果，未免有些偏颇。

运动减肥的效果不以出汗多少作参考，主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度。拿仰卧起坐来说，你快速做了多次仰卧起坐，累得大汗淋漓，但是过程中，仰卧起坐主要是消耗糖分来提供能量，燃烧脂肪供能少，那便无法达到很理想的减脂效果。 夏季运动不宜出汗过多

运动本身会令人容易出汗，再加上大热天，人们更加汗流不止。出汗过多，会损伤体内的津液，损伤心阴，导致心阳不足，出现心悸、乏力、头晕等症状。另外，大量出汗带走身体的水分，会导致脱水。脱水的程度越高，对人造成的生理负担越大。如果脱水达体重的4%以上，容易出现中暑，情况严重还可能导致死亡。

因此，夏天运动出汗，千万不能“贪多”。

夏天运动如何补水

运动会让身体缺水。首先，运动流汗会带走大量水分；其次，运动过程中部分水分会以水蒸气形式从皮肤排出；此外，运动时，急促的呼吸也会带走水分。所以，运动补水必不可少。那具体怎么补？

1.运动前后都需要补水

吹吹风筒出汗能减肥篇五
《局部锻炼不减腰 大量出汗也不减肥》

在18日举行的2009国际健康生活方式博览会健康大家科学讲堂上，中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德提醒，要注意保健中的十大误区。

误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。王陇德说，胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里面含有的胆固醇是比较多，但是蛋黄里面还有许许多多对人体非常有好处的营养，特别是卵磷脂。

误区二：水果是零食，可吃可不吃。王陇德表示，调查结果表明，50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

误区三：动物油吃多了不好，植物油都是不饱和脂肪酸，所以吃多了对身体没有影响。王陇德说，实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。

误区四：每周一次的大量剧烈运动也对身体有益。王陇德说，每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能突然一个大幅度剧烈的运动。

误区五：胖人去运动，我不需要去运动，你看我身体多标准。王陇德表示，如果你不运动的话，你的人体结构是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不对的，同样会影响身体的健康。

误区六：做一些局部锻炼可以使腰围减少。王陇德说，锻炼是调整整个人体的状态，只有做全身性的锻炼，才能消耗脂肪，而且锻炼一次必须超出20分钟。所以，短时间的锻炼是不能减肥的，局部的锻炼也不能减掉脂肪。

误区七：少吃就可以减肥。王陇德说，少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。

误区八：大量出汗可以减肥。王陇德说，认为通过洗桑拿浴等方式多出一点汗就可以减肥，是不对的。

误区九：爬山是最好的锻炼。王陇德表示，人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损。所以，中老年人尽量少登山、爬楼。

误区十：闻鸡起舞。王陇德说，早晨可以说空气里氧相对含量比较少，特别是在树林，因为植物在夜里和人是一样的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧气。另外，低温也可以使突发事件增多。另外，清晨血粘度高，血压容易升高，在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较多的。　　

吹吹风筒出汗能减肥篇六
《达人教你 用吹风筒吹发打理造型》

达人教你 用吹风筒吹发打理造型

#美发#

现在越来越多的女生选择在家自己做发型，可是怎么才能做出杂志封面模特的发型呢？学会用吹风筒吹发可是关键哦，吹风筒在做造型中起到越来越重要的作用，只有掌握好吹发的技巧，才能更好的打造出让自己满意的发型，试试吧~~~。

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打造发型之前，发型是一款内卷齐刘海搭配层次感内弯发尾的发型，但是这款发型有一些变形了。相信很多女生都会碰到过这样的情况：洗发之后发型会变形。学会用吹风筒打理原有发型是打造新发型的基础。

吹吹风筒出汗能减肥篇七
《吹风筒风扇改装》

怎样让风筒的风力更大些？自己动手丰衣足食。现场DIY |现在市场上分别有两种风筒

一种采用交流电动机

另外一种是采用直流电动机

出汗能减肥吗 夏天出汗能减肥吗

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