缓解头痛的方法(共6篇)
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缓解头痛的方法篇一
《缓解头疼的方法》
缓解头疼的方法
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
日常护理方法
神经性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有 闷痛、压迫、沉重的感觉。因此，在神经痛头痛患者日常的护理中，要注意以下几点：
1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。
2、当神经痛头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。
3、当有轻微神经性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。
4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。
5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。
缓解头痛的方法篇二
《缓解头痛方法》
缓解头痛方法
头痛家庭治疗措施
尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽 暗的房间躺下来睡一觉， 但避免睡过多，以免睡醒 后，反而出现头痛。小睡 片刻或许可以消除头痛， 但若你没有头痛时，则最 好不要小睡。
营造安静的环境
强烈的光、吵杂的环 境都能诱发偏头痛。 有70%以上的偏头痛 病人对吵闹声超乎寻 常的敏感。装修时， 最好让工人加强一下 房间的隔音效果，窗 帘最好也选择稍厚一 点的款式。
平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹 朝下)，皆会收缩颈部肌肉， 进而引发头痛。而平躺的 睡姿有益。同样地，当你 站立或静坐时，身体勿向 前倾斜，也勿使头扭向某 个方向。
冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部 冷敷，这方法对许多人有 效；而另一些人则偏好热 敷颈部或洗热水澡。当头 痛发作时你可以用热敷或 冷敷袋覆盖额头，并按摩 太阳穴的血管以减轻头痛。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的方 法。当你的胃部的起 伏比胸腔还明显时， 表示你的作法很正确。
按压穴位
研究发现，穴位及脊 柱按摩较常规药物治 疗副作用更少，且疗 效持续时间更长。有 几个主要的止痛穴位， 一是在拇指与食指相 连的虎口部位的合谷 穴和鼻子两侧颧骨底 部的巨瞥穴(按压至酸 疼为止)，它们有助于 缓解窦性头痛；
另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性 的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压 悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、 二次的头痛，阿司匹 林或其他常见的消炎 药可派上用场。但过 度使用这类药物，将 引起更多疼痛。同时， 若你决定使用阿司匹 林治头痛，应在头痛 一开始时，就立即服 用，否则效果不彰。
勿擦香水
浓烈的香水会刺激你 的神经，可能引发偏 头痛。
勿用力过猛
有一种情形也许是你 不曾想到的，信不信 由你，当你没有头痛， 且气氛颇佳时，性交 可能会引发头痛，这 是属于用力型的头痛。 有偏头痛的人比仅是 紧张性头痛的患者， 更容易发生这种情形。
保护眼睛
刺眼的光线，例如阳 光、镁光灯、电视银 幕等，会使你眯眼， 产生眼睛疲劳，最后 引发头痛。当你要外 出时，记得戴太阳眼 镜。如果你在电脑前 工作，记得休息片刻。
营养与饮食疗法
准时用餐 注意咖啡因的用量 少吃盐 拒绝巧克力 多吃曾淀粉质的食物 少碰3C食物 来些镁吧！
服用钙片 多吃姜能减轻头痛 避免食用会弓I起头痛的 食物 吃鱼防头疼 警惕代糖食品 小心香肠、热狗
准时用餐
省略
缓解头痛的方法篇三
《缓解偏头痛的6种方法》
缓解偏头痛的6种方法
在偏头疼的患者群中有70%都是女性，可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么为什么女性患偏头疼的几率这么高呢？偏头疼应该怎样预防和治疗呢？
诱发偏头痛的因素
北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。” 女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。
物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
缓解偏头疼的方法
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
缓解头痛的方法篇四
《快速缓解头疼的方法》
头疼，有时候是精神方面的，有时候是身体
方面的。那么，当你头疼，在不知道哪方面引起
的情况下，要如何快速缓解呢？
呼吸调整
精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦
躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你
可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时 缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平 时慢一半。这样，缓解头疼有良效。
人真的存在，而且就在身边，尽管他不知道自己的存在，可是就象
向上抬肩 人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也 是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，
更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，
用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下
坠，从而达到缓解疼痛的作用。 冷水刺激
头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用
冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头
人真的存在，而且就在身边，尽管他不知道自己的存在，可是就象
发沾湿，可以起到快速缓解头疼的作用。老人则
可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳
子来梳头，也会有效果。
头枕冰袋
对于老人来讲，或者是有疾病的人来讲，用
冷水的方法是不适合的。那么，这个时候，建议
你用毛巾包一包冰块，然后当枕头，放在自己的 脑袋下方。用冰敷的方法，也可以达到有效缓解 头疼的作用。
人真的存在，而且就在身边，尽管他不知道自己的存在，可是就象
热敷缓解 老人受不了冷的方法的话，也可以用热敷的 方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干
水，放在头疼最严重的地方，例如，头顶或者是
额头处，这样，也能起到缓解头疼的作用。当然，
热敷的效果没有冰块效果好。 十指力掐
最好是有头疼的时候，把十指指甲剪掉，然
后用十指垂直地去掐自己的头皮，这种的可能刚
人真的存在，而且就在身边，尽管他不知道自己的存在，可是就象
掐的时候，会感觉到好难受，坚持一下，这种难
受过去后，就变得好起来。掐的过程，不要太大
力，用微微能感觉到疼的力度就可以。
按摩头部
头疼，有时候是血液循环不良造成的。这个
时候，你可以用按摩的方法来改善一下自己的头
疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧 开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴 的时候，可以用力停一下，转个圈。
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缓解头痛的方法篇五
《盘点那些能快速缓解头痛的中医方法》
盘点那些能快速缓解头痛的中医方法
据临床统计反映：头痛特别是偏头痛在临床的病发率较高，而且多以青年女性朋友为主。而在偏头痛病中，女性患者占了一个很大的比例。
头痛分析：
“偏头痛是一种反复发作的慢性病，多数是局部疼痛。压力过大、情绪紧张、饮食辛辣、睡眠不足、气温变化等，都可能引发偏头痛。”也分析到，春天容易肝火旺盛，而偏头痛的发生又与肝胆经有关，所以春天是头痛的高发季节。而女性由于情绪比男性不稳定，容易造成经络气血运行不畅，从而引发头痛，正所谓“不通则痛”。
能快速缓解头痛的中医方法大盘点：
一.针灸合谷和太冲穴减轻痛苦
依据头痛部位的不一样，医治计划也有所改变。颞部，即脑袋两边痛苦，大多由肝胆火旺导致的，这类患者大多压力大，精神紧张，脾气也欠好。传统疗法上，能够针灸颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、太阳等穴道。额部，即脑袋的前半有些痛苦，大多是因为胃火旺盛导致的，患者饮食偏辛辣油腻，并且大多吸烟喝酒。这类患者通常能够经过针灸攒竹、上星、阳白、头维、鱼腰、丝竹空等穴道来减轻表现。枕部，即脑袋的后半有些痛苦，可能是因为颈椎病导致的，针灸阿是、列缺、昆仑、后溪、天柱、风池等穴道能到达医治作用，而针灸合谷和太冲两个穴道能减轻较大都痛苦。
二.放血活血祛瘀使气血晓畅
，除了传统上的针灸疗法，头痛还可到医院进行放血疗法。这种办法对于瘀血阻滞型偏头痛，作用更为显着。通常是在耳尖，也就是耳廓上方的顶级处，或是在足趾尖、手指尖部位，用针刺一个不大的口儿，挤出20至30滴血，直至血的色彩从紫红色变成鲜红即可。而患者遍及反映放血其时就能减轻痛苦，是临床一种简洁而有用的医治办法。“这种疗法主要是经过活血祛瘀，使气血晓畅。气血晓畅了，头天然也就不痛了。”
三.腹针调理脏腑医治全身疾病
除了头部，针灸腹部的相应穴道，也能够显着减轻患者的头疼表现。腹针疗法是在腹部因人而异地扎上不一样数量的针，经过调理脏腑、经络以医治全身疾病，对痛症的作用也不错。
腹针疗法通常一周两至三次，以十次为一阶段，依据患者疾病的状况和自己对针灸的敏感度，拟定不一样的阶段。别的，还说，如果是在家急救，主张能够部分按压头部痛点（阿是穴）来减轻痛苦。
缓解头痛的方法篇六
《缓解神经性头痛方法》
缓解神经性头痛的六种小方法
1.揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，神经性头痛可以大为减轻。
2.热水浸手 神经性头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使神经性头痛逐渐减轻。
3.中药塞鼻 取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗神经性头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
4.梳摩痛点 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每
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